One

Training 1 op 1

Deze privé trainingsessies zorgen ervoor dat u uw eigen traject kunt volgen, gericht op persoonlijke doelstellingen.

Elke oefening is zorgvuldig voor u uitgekozen waardoor tijdswinst en efficiëntie absoluut gegarandeerd worden. Of het nu een 5, 10 of 15K-run is of u wil zonder puffen en zweten de vuilniszak buiten zetten, samen gaan we ervoor.

Contacteer Sam

Formule

  • Optimale tijdsbesteding
  • Afgestemd op jouw noden / niveau
  • Gericht op persoonlijke doelstellingen
  • Ingepland in jouw agenda
  • Prijs op aanvraag

Two

Training met 2

Trainen met vriend(in), partner of collega is fijn. Het zorgt voor extra motivatie om de gezamenlijk beoogde doestelling sneller te behalen.

Of het nu een trektocht of een skireis is die jullie motiveert, je trekt elkaar samen vooruit!

Contacteer Sam

Formule

  • Trainingsessie met uw partner, collega of vriend(in)
  • Werken naar gezamelijk doel
  • Ingepland in jullie agenda
  • Prijs deelbaar door 2

Groepslessen

maximum 9 - OUTDOOR

Boks - DAMME ( Gaat voorlopig nog niet door gezien de coronamaatregelen.)

Release your inner 'Ali'. De opeenvolging van de verschillende slagen brengen de hartslag omhoog. Kracht en cardio komen samen in 1 workout.

Total Body Workout - DAMME / KNOKKE

Het lichaam wordt in al zijn aspecten uitgedaagd. Cardio, kracht, lenigheid en uithouding. Al deze elementen komen in een uitdagende en gevarieerde manier aan bod. Met ondersteuning van verschillende functionele materialen zorgt dit voor een heel complete training.

Pilates -DAMME

De Pilates methode is erop gericht het lichaam te stretchen, versterken en balanceren. Het benadrukt de kern van je lichaam, de buik, schuine buikspieren, onderrug, binnen- en buitenkant van de dijen. Om die reden is deze methode een meerwaarde voor al wie bezig is met verantwoord bewegen.

Core stability - DAMME

Alles start met een stevig korset. Stevige buikspieren die goed in balans staan met de rugspieren zijn een must voor iedereen. Heb je een zittend beroep of ben je een topsporter? Deze workout is voor iedereen aan te raden.

Early bird - KNOKKE

Deze training heeft als doel het lichaam te triggeren voor de rest van de dag. De hartslag gaat omhoog, de spieren worden geactiveerd, de verbranding wordt in gang gezet. Energie tanken voor de rest van de dag.

Fitter Ouder Worden - KNOKKE

We bouwen aan een fit lichaam. Dit door door een mooie combinatie van kracht-, lenigheids, en cardiovasculaire oefeningen. Krachttraining is onder meer belangrijk voor de benen. Het zorgt voor behoud en/of verbetering van kracht en coördinatie. Dat heeft dan weer een positief effect heeft op de balans bij opstaan en lopen. Regelmatige krachttraining en de dagelijkse beweegnorm halen zorgt voor een fit en vitaal gevoel.

Ontdek hier meer over Pilates

Formule

  • Kleine groepen
  • Optimale begeleiding
  • Zachte prijs
  • Voor elk wat wils

Interesse in ons aanbod?
Schrijf je in voor onze lessen!

Inschrijven in Damme Inschrijven in Knokke