" small group training " = " training in kleine groep"

Maar waaraan kan je je verwachten als je je inschrijft voor een groeples? Hieronder volgt een kort woordje uitleg.

Laten we starten met de groepsgrootte. Kwaliteit boven kwantiteit, daar houden wij ons aan. Door het aantal deelnemers te beperken kan Sam erop toezien dat elke oefening goed uitgevoerd wordt. Hij stuurt bij en past aan indien nodig. Elk moment van de training krijg je gerichte feedback over de uitvoering van de oefening. Dit zorgt ervoor dat je het beste uit jouw workout kan halen, en dat je op je eigen niveau kunt trainen.

Wat de oefenstof betreft is hier geen éénduidige toelichting voor. Spieren moeten warm en soepel gemaakt worden, dit komt aan bod tijdens de opwarming. Deze kan verschillende vormen aannemen. Een spel, functionele warm-up oefeningen, actieve stretching,.. Mogelijkheden zijn eindeloos. Eens de spieren opgewarmd zijn ga je over naar het volgdende onderdeel van de trainingssessie. Een postensysteem waarbij elke deelnemer een afzonderlijke oefening uitvoert en dit gedurende een bepaalde tijd. Door jaren ervaring kan Sam elke oefening afzwakken of zwaarder maken indien nodig. Dit zorgt ervoor dat je op jouw eigen niveau kunt trainen. De sessie sluiten we af met een gezamelijke cooldown.

Variatie, plezier en kwaliteit zijn de bouwstenen van deze workout.

Heb je nog vragen? Aarzel dan niet om ons te contacteren of kijk als je vraag hieronder terug komt.

Voor welke leeftijd is deze workout?

Iedereen is welkom. Gezien de groepsgrootte beperkt is kan Sam erop toezien dat elke oefening aangepast kan worden aan elk niveau.

Moet je elke week komen of kan je ook op willekeurige momenten komen?

Je MOET niets. We willen dat je GRAAG komt. Je kunt je elke week apart inschrijven via deze website. Smaak te pakken? Dan kan je je meteen inschrijven voor alle sessies. Lukt het niet altijd? Geen probleem, je komt wanneer het je uitkomt!

Hoeveel kost zo'n sessie?

Een losse les kost 15 euro. Je hebt ook de mogelijkheid om een 10 - beurtenkaart te kopen. Deze kost 120 euro en is 6 maanden geldig.

Hoe schrijf ik me in?

Je drukt op de knop bovenaan de pagina. " LESSENROOSTER ". Je kiest je moment, je vult je gegevens in en ik verwacht je op het afgesproken moment.

Tot dan! Sam